Navratri 2025: नवरात्रि व्रत रखते हुए अनजाने में होती हैं 5 गलती, गैस-एसिडिटी से हालत हो जाएगी बुरी

हिन्दू धर्म में साल में कई बार व्रत रखे जाते हैं। यह बॉडी को डिटॉक्स करने और वजन कंट्रोल रखने का बढ़िया तरीका है। लेकिन फास्टिंग के दौरान कुछ गलतियां करने से बचना चाहिए। इनसे पेट खराब हो सकता है और काफी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है।

2025 में चैत्र नवरात्रि की शुरुआत 30 मार्च से हो रही है। नवरात्रि के व्रतों का धार्मिक महत्व तो है ही, लेकिन यह शरीर के लिए भी फायदेमंद है। अब साइंस भी इसकी अहमियत को मानता है। व्रत रखने से ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और दूसरे मापदंड नॉर्मल हो सकते हैं और साथ ही वजन कम करने में मदद मिलती है।

लेकिन आपको व्रत के दौरान कुछ गलतियां करने से भी बचना चाहिए। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया ने एक रील में फास्टिंग करने का सही तरीका बताया है। अनजाने में होने वाली इन गलतियों से बचें और शरीर को हेल्दी रखें। ताकि इन दिनों में अच्छी तरह पूजा कर पाएं।

1. डेयरी प्रोडक्ट को फलों के साथ मिलाना

ज़्यादातर लोग व्रत के दौरान मिल्क शेक या दही के साथ फल खा लेते हैं। लेकिन इससे पेट को नुकसान पहुंच सकता है। डेयरी प्रोडक्ट में फैट-प्रोटीन ज्यादा होता है, जो फलों के मुकाबले धीरे-धीरे पचते हैं। फलों का एसिड और एंजाइम दूध के प्रोटीन के पाचन में बाधा डाल सकते हैं। इससे फलों का पाचन धीमा हो सकता है और पेट में फर्मेंटेशन होने से गैस और पेट खराब हो सकता है। डेयरी उत्पाद और फल खाने के बीच 2 घंटे का गैप रखें।